Opbyg dit Selvværd| din Selvaccept| din Selvtillid| Kontakt Psykoterapeut og Master Coach Mads Sebbelov og få livskvaliteten tilbage

FORVIRRET HVAD er forskellen ?

Så kan jeg godt forstå dig, det er du nemlig ikke alene om at være. Det er langt de fleste mennesker hen af vejen og det er en af årsagerne til at så mange mennesker idag bliver ramt af usund stress.

Jeg giver her, et kvalificeret bud på, hvad de forskellige begreber betyder i konkret adfærd. Bemærk dette er ikke en facitliste, eftersom vi hver især har en forskellig historie.

SELVVÆRD HANDLER OM:

  • at udtrykke og dække sine behov
  • at kunne markere og hævde sine psykiske og fysiske grænser
  • at kunne dække sine egne behov før man stiller sig til rådighed for andre
  • at have den plads man har brug for
  • at føle tilfredshed ved sit hjem, sine ting og sine relationer
  • at kunne skaffe sig ro og fred, når det er det, man har brug for
  • at være frigjort fra trangen til at please andre
  • at holde op med at dele ud af “en tom kurv”
  • at kunne dele – betinget af overskud og egen tilfredshed
  • at have friheden til at gøre noget godt for sig selv
  • at skaffe sig de ting og de relationer, som man har brug for – at føle en dyb indre tilfredshed og selvrespekt

selvaccept handler om:

  • at kunne sige hvad man mener, uden at være bange for hvad andre tænker
  • at være så tryg ved sig selv, at man kan være fuldstændig autentisk i samværet med sin partner, familie, kolleger, venner og nye bekendtskaber – man tør vise verden, hvem man er
  • at ens identitet er klar og den personlige integritet rodfæstet
  • at være i stand til at formidle sin personlighed
  • at man kan lide sig selv og sine egenskaber
  • at være frigjort fra at bruge mental energi på hele tiden (ubevidst) at vurdere, hvad andre tænker, føler, hvad andre synes om ens person, og hvordan andre måtte reagere, på det man siger
  • at kunne agere spontant og indre styret, frem for at tilpasse sig tilfældige ydre påvirkninger og forestillingen om, hvad andre tænker – at være frigjort fra stupide og unødvendige dårlige følelser – man kender ikke til at “dumme sig” og føler sig aldrig genert, flov, pinlig, forkert eller utryg i sociale sammenhænge

selvtillid handler om:

  • tillid til sin egen dømmekraft
  • tillid til at man kan mestre en opgave
  • beslutsomhed og gennemslagskraft
  • at være hovedperson i eget liv
  • tillid til at man kan håndtere sociale situationer, som de opstår
  • ikke behøve at bruge mental energi på unødvendig kontrol
  • at søge nye udfordringer, der kan give og udvikle kompetencer eller give øget ansvar og indflydelse
  • at være frigjort fra præstationsangst og mistillid til egne kompetencer.
  • at være leder i eget liv

Har du behov for hjælp til at udvikle en eller flere af de personlige egenskaber, jeg beskriver her. Så kontakt mig, for jeg er specialist i, at hjælpe mennesker til at få et liv i balance.

De bedste hilsner

Mads Sebbelov

Master Coach & Psykoterapeut

Kontakt info

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.