• Mads Sebbelov| Eksamineret Psykoterapeut & Master Coach| Stress terapi og -coaching|Problemløsende psykoterapi|Psykomentoring| Parterapi

Stresscoaching

Akut stress er OK

for stress i begrænset mængde er sundt. Men det kan blive en alvorlig situation hvis stressen udvikler sig til moderat eller alvorlig stress. Vedvarende stress er usundt og kan gøre os syge og medføre store menneskelige tab i form af forringelse af livskvaliteten på mange forskellige livsområder f.eks. arbejdet, familien, parforholdet, børnene ….

Ring +45 4081 8582 og få en akut tid

Jeg hjælper dig ud af det røde stress felt

støtter dig til at få overblikket og roen tilbage igen inden for det livsområde, du kæmper med. I forløbet vil jeg støtte dig i at få en dybere forståelse af de bagvedliggende årsager til, at din stress bliver til usund stress i det røde område. Jeg vil give dig inspiration til at udvikle ny stressreducerende adfærd, så f.eks. underliggende dårlige tanker kan elimineres og erstattes af mere opbyggende og befordrende tankemønstre. På den måde kan du undgå alvorlig stress og bevare livskvaliteten.

Tilbage til arbejdet efter stress

kan være en ensom og angstprovokerende oplevelse. For hvad hvis du får tilbagefald og ikke kan klare det?

Hvordan vil chefen, kollegaerne og kunderne reagere?

Jeg hjælper og støtter dig i denne svære proces og giver konkret inspiration til, hvad du kan gøre for at bruge stress på den gode måde for at komme godt tilbage på jobbet igen.

Forebyggelse af stress

Det handler om at lære at håndtere sanseindtryk, følelser, tanker og adfærd på en mere intelligent måde. Man kan i forløbet lære:

  • Hvordan følelser påvirkes/påvirker dine tanker og adfærdsmønstre.
  • Hvordan følelser ubevidst kan sætte gang i modstande og overlevelsesstrategier.
  • At arbejde med forståelsen og samspillet mellem følelser, tanker og adfærd.
  • ny stress eliminerende adfærd.

Udbyttet

kan være forøget bevidsthed og større indflydelse i evnen til at håndtere sanseindtryk, følelser, tanker og adfærd på en mere hensigtsmæssig måde. Dette kan resultere i mere overblik, ro og tilfredshed i såvel arbejds- som privatliv.

Stresscoach| Mads Sebbelov giver dig redskaber til at håndtere alvorlig og usunde stress

Symptomer på stress

Akut stress

Midlertidig hjertebanken

Midlertidig rysten eller tics

Sveder

Tørhed i munden

Kolde hænder og fødder

“Sommerfugle i maven”

Knuge i brystet eller i maven

Tissetrang

Anspændthed

Moderat stress

Træthed

Sover dårligt om natten

Tænker hele tiden

Uro i kroppen

Indre modstand / modvilje

Irritabel

Lettere til tårer

Indesluttet

Alvorlig stress

Glemmer ting / fraværende

Eksem / sygdom forværres

Uforklarlige smerter

Aggressiv / Mindre social

Større forbrug af stimulanser

Mave og tarmproblemer

Blødningsforstyrrelser

Manglende selverkendelse